是不是可以彼此尊重呢?
總覺得事情沒有絕對的對與錯，有時只是我們看不順眼，就覺得那是錯的!!
脫口而出：你很懶惰、你很自私，這樣的語言其實就是語言暴力，
有時大家常常施暴於人而不自覺，
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一、增加記憶力
隨著年齡的增長，人的記憶力也在退轉，步行能夠增加記憶力，記住每天早上走路，記憶力會越來越強了。
二、打開經絡
長期坐在辦公室，沒注意身體，經絡僵硬了，全身會有小疙瘩，堅持步行，疙瘩就少很多。
三、放鬆脈搏
經絡不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張，很僵硬，每天下午步行半個小時，全身放鬆了。
四、身心輕安
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來自於氣血不通，氣血不通的原因就是經絡不通，所以，身心都不自由，通過走路，氣血通暢了，身心就自由了。這方面與步禪有關系。
五、增加心髒功能
不愛運動，所以心髒不好，步行，我發現，步行能增強心髒功能，使心髒慢而有力。
六、打通血管
醫學講，步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性，我相信這句話，因爲，步行能夠增強全身彈性。
七、增強肌肉力量
我曾經生活沒有規律，所以，我的全身肌肉僵硬而沒有彈性，就是沒有力量，我確實通過步行之後增強了肌肉力量，還有強健腿力和足力、筋骨，而且關節也靈活了。
八、通暢血液循環
人體血液不通暢，因爲，經絡和脈絡不通，那樣就血液不通暢，人容易得病，步行能夠打通經絡，增強人體血液循環和新陳代謝。
九、減少五髒疾病
五髒六腑需要運動，如果不運動，自然就硬化而得病，因此，步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食欲，增強五髒六腑彈性的功能，很多疾病自然就治愈。
十、治愈三高
有三高，醫生們開了很多藥方，沒有大的效果，開始走路吧，五個月減了四十斤，三高就三和了。步行對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。
十一、精神快樂
藏醫學講，定時堅持步行，會消除心髒缺血性症狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關系，步行能減少血糖，血脂；排除血淤，血症等血裏的垃圾，血裏沒有垃圾，氣血通暢，人會愉快。
十二、體形美麗
人美不美與血性有直接關系，人的血裏沒有垃圾，人一定漂亮及美麗，血裏垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除體內的垃圾和血裏的垃圾，減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。
十三、減少心肌梗塞
醫學裏講，心肌梗塞主要是氣血不通暢，血凝塊堵塞血管而造成的，步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
十四、增強腎功能
人本身懶惰，不願意活動，坐的時間長，傷害腎，造成腎虛，腎炎，腎結石，腎功能退縮，因此，腎供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就開始生病了。爲了治病吃藥.，增加腎的負擔，步行能減少吃藥，從而增強腎的功能。
十五、大腦清晰
待在電腦前，待在家裏看書，寫文章，大腦會不清晰，步行吧，接受戶外新鮮空氣，大腦思維活動變得清晰了、靈活了，明顯消除了大腦的疲勞，提高了學習和修行。
十六、增強視力
我看書，打電腦，發微信過多，視力退化了，據有關專家測試，每周步行三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優勢。
十七、延年益壽
海拔四千以上能夠活到九十五歲的人是很稀少的，可是我遇到好幾個九十五歲以上的老人，我與他們探討時，他們都每天最少要走十公裏路。後來，我明白，生命在於運動的意思，步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張，穩定情緒，這樣壽命自然延長。
十八、開發智慧
人愚笨與血性有間接的關系，人體的血裏垃圾多，人自然變爲愚笨，愚笨的人無法開發智慧。定時堅持步行，能排除血裏的垃圾，消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸，消除廢氣汙染，對強健身體，靈性活潑，提高智慧。爲了你的健康，請開始步行吧。
十九、徒步旅行可以提升創造力，有益於大腦健康
戶外運動有助於大腦釋放更多的欣快激素內啡肽，戶外漫步比室內跑步機運動更有益於心理健康。
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再忙也要看，然後告訴你的朋友，把愛傳出去！重要的是你要重視！！

1、檸檬--只殺癌细胞

切２～３薄片檸檬放在杯子／容器裡，並加入熱水，它會變成「鹼性水」，每天飲用，對誰都有好處。
熱檸檬水能釋放一種苦澀抗癌物質，這是在醫藥領域有效治療癌症的最新進展，請你仔细閱讀以下文章並自己評判它是否有效。涷檸檬水只有维他命C，就如西红柿煮熟的比生的好一 樣，因生西红柿没有茄红素。
檸檬是一個用來殺死癌細胞的神奇產品，它比化療强一萬倍。它的口感是愉快的，而且它並不產生像進行化療一樣的可怕影響。
它对囊腫及腫瘤產生影響。這種植物被證明能 够補救所有類型的癌症。
血壓太高時，它可以調節血壓、抗抑鬱、抗應激和神經功能障礙。比世界上通常應用在化療方面的化療藥物阿霉素產品好一萬倍，它减慢癌细胞的生長。但更令人吃驚的是：用檸檬提取物這種類型的治療，只會破壞惡性腫瘤细胞，它不影響健康的细胞。 檸檬汁内的檸檬酸和檸檬多酚，均能有效预防深静脈栓塞，調整血液循環，减低血凝固的機會。
2、檸檬水＝血液循環＋鈣
有空就自己弄點檸檬水來喝喝，一颗檸檬要加 一千CC或二千CC水。
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信義商圈
※DOHTON BORI大阪燒※ ATT4FUN5樓。
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賞螢火蟲：
台北市
l   台北市虎山親山步道（N25° 1' 52.08"，E121° 35' 2.32"）
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摘錄自部落格介紹之旅遊地點，大部份是適合親子旅遊的地方，純文字的訊息也方便用手機快速查詢喔!!
台北：
l   東區：Leo's playland(平日假日100cm以下399元；平日100cm以上599元、假日100cm以上799元；大人入門票200元，可抵餐點費)   
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‎~~~~ 車子在高速公路 拋錨, 找中油免費 ~~~~(摘錄自網路)
訊息是否正確，仍有待確認喔!

高速公路拋錨找中油..免錢唷! 這是中國石油的美意，又怕搶了拖吊業者滴飯碗.. 
所以沒公佈..很少人知道的. 
留一份資料在車上吧!!另外電腦也備份起來喔!! 
⋯⋯ 如果有拖車免費，那在高速公路拋錨時，就不怕被坑錢了，所以，也許大家可以把他印下來，放在車上「有備無患」.. 
高速公路加油站免費拖車服務處如下： 
基隆石門水庫.............02-4516710 
南崁交流道...............03-3362128 
湖口服務區南下站.........03-6981164 
頭份交流道...............03-6663242 
苗栗交流道...............03-7227843 
泰安服務區南下站 .........04-5560670 
泰安服務區北上站 .........04-5563034 
豐原交流道........ .......04-5228204 
員林交流道......... ......04-8853060 
斗南交流道........ .......05-5974! 283 
嘉義交流道.......... .....05-2370586 
新營服務區南下站 .........06-6320841 
新營服務區北上站 .........06-6320840 
永康交流道......... ......06-2531992 
楠梓交流道......... ......07-3515029 
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摘錄自康健雜誌
給爸爸／另一伴一份健康禮物，就從飲食做起！１２種對男性健康有益的食物，建議男性多多攝取，５種搶先分享：
1.蕃茄：有抗攝護腺癌的效果。
2.黃豆：黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。
3.南瓜子：是維生素E的最佳來源，可以抗老化。
4.胡蘿蔔：對抗攝護腺癌的小尖兵；也可降低罹患心血管疾病的機會。
5.大蒜：促進新陳代謝，改善血液循環，且被認為可以增進活力。
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台北：
l   東區：Leo's playland(平日假日100cm以下399元；平日100cm以上599元、假日100cm以上799元；大人入門票200元，可抵餐點費)   
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宜蘭三日遊
第一日
10:00 出發
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林森南路
※三禾米粉湯※台北市中正區林森南路61巷3號。
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